Laag ademen
Probeer eens volgende: Ga rustig rechtop staan met voeten schouderbreed. Handen voor je navel, met vingers in elkaar, zoals in gebed. Hou die vingers zo met uitzondering van je pink en ringvingers. Die strek je zodat vingertoppen aan binnenkant van vingers tegen elkaar liggen. Middelvinger is nog steeds in gebedshouding. Adem nu rustig in naar je bekkenbodem. Doe dat een aantal keren zolang als het prettig voelt.
Herhaal dit op n dag zo vaak je wilt/kan.
Diepe adem is erg helend. Geeft aan je cellen een duidelijke boodschap: er is genoeg zuurstof dus geen zorgen  😀 hiermee kan je stress-impuls stilgelegd worden