Verandering begint
als je lichaam het sein ‘veilig’ geeft
Verandering begint
als je lichaam het sein ‘veilig’ geeft
Veilig voelen op celniveau
Ervaren wat gevoeld wil worden terwijl je in veilig contact bent met een ander mens is de kortste weg naar duurzaam herstel.
- Lichaam & geest verbinden zich waardoor voelen & denken in balans komen.
- Het ‘neurologisch’ lichaam herinnert zich hoe ‘echt veilig’ voelt.
- Beseffende dat er niets mis is met jou, ontstaat een perspectief tot blijvende verandering.
Ademmeditatie 3.0
In de kern is een BodyMind sessie een begeleidde adem-meditatie. Jij ademt bewust en verbonden en ik raak aan, zoals met bijvoorbeeld een massage. Ik bewaak de ruimte en begeleid je in jouw proces. Teamwerk dus. Mijn aanraking is grotendeels in het ritme van jouw ademhaling. Adem is ons primaire communicatiemiddel.
Sessies zijn maatwerk
Eerst bespreken we jouw intentie voor de sessie. Waar je aandacht ligt.
Dit kan variëren van pure ontspanning tot aan verwerking van trauma. En alles daartussen.
Dan combineren we een bewuste ademhaling met aanraking. Aanraking zoals in verschillende vormen van massage.
Dit samen activeert het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
In een BodyMind sessie ontstaat een ander gewaarzijn dat soms uitnodigt tot een bewuste, helende reis in het onderbewuste.
Aansluitend focussen we om de ervaring in je dagelijks leven verankeren.
“The Mind cannot change the mind
Real change is not a mental process”
BodyMind Coach
.
BodyMind ook voor jou
Constant duwt en trekt het leven, privé of in je werk. Je bent misschien tegelijkertijd bezig met je persoonlijke ontwikkeling. Of herstellend van even te veel van alles tegelijk. En soms, soms is er nog iets uit je verleden dat verwerkt wil worden.
Als de keus je te veel is boek dan gewoon een BodyMind DeepRelax sessie.
Samen volgen we dan wat zich in het moment aandient.
Van Moeten en Willen naar Veilig Zijn
Veilig
Lichaam en geest hebben maar één doel: Veiligheid. Mensenlichamen bewegen altijd naar veiligheid binnen de menselijke kudde. Zonder de kudde gaan we dood.
Menselijk denken is een redelijk jong evolutionair hulpmiddel voor als het onveilig is of levensbedreigend. Zoals een hert kunnen we vluchten en als dat niet lukt, vechten als een tijger. Met ons denken kunnen we eerdere ervaringen terughalen en de toekomst beter inschatten. Handig!
Spanning ontstaat als natuurlijk bewegen niet vrij is
Je ervaart spanning als het veiliger is linksaf te bewegen en de omgeving duwt je rechtsaf. Met een beetje spanning is niets mis. Zolang jij kan bijsturen en je verbonden blijft met de kudde. Dat voelt ‘veilig’ voor ons zenuwstelsel, voor onze BodyMind combinatie.
Als je onvoldoende kan bijsturen, of de verbinding met de kudde loopt gevaar, dan blijft de spanning, dan blijft het neurologisch onveilig.
‘Denken’ is anders dan ‘Waarnemen’
Lichaam en geest werken als één BodyMind samen om een route te vinden terug naar veiligheid. Als dat niet lukt dan is schijnveiligheid ook acceptabel, als er in het systeem maar (tijdelijke) rust ervaren wordt. Dit vaak onbewust aanpassen begint al op subtiele en ingenieuze wijze als je heel klein bent. Dit aanpassen noemen we ‘conditionering’.
Veel conditionering schakelt voelen (Body) uit en kiest de weg van ons denken (Mind). Een kunstgreep om de spanning te verlichten. Door iets net even anders te ‘framen’ ervaart het systeem tijdelijke verlichting van de spanning. Handig voor even maar duurt het te lang dan krijg je er last van. Soms zet zo’n re-framing zich vast in automatisch gedrag en denken. Dan is een reset nodig.
Uitgesteld voelen wil gevoeld worden, via bewust contact met je lichaam waar voelen gebeurt
Constant duwt en trekt het leven, privé of in je werk. Je bent misschien tegelijkertijd bezig met je persoonlijke ontwikkeling. Of herstellend van even te veel van alles tegelijk. En soms, soms is er nog iets uit je verleden dat verwerkt, gevoeld wil worden.
Je grenzen herkennen en beter bewaken draagt bij om diepe rust en veiligheid te ervaren. Om van Moeten en Willen naar Veilig Zijn te gaan. Om je leven te leven zoals het bedoeld is.
In je kracht staan begint met thuiskomen in een lichaam dat veilig voelt
Adem Aanraking Aandacht
“BodyMind is uniek door de combinatie van adem, aanraking
en onvoorwaardelijke aandacht”
“BodyMind is uniek door de combinatie van adem, aanraking
en onvoorwaardelijke aandacht”
‘Minimaal de beste massage van Amsterdam’
Sessies van 1,5 uur met uitloop tot 2 uur
Investeer 150,- in jouw persoonlijk welzijn
Laat kosten geen overweging zijn in je keus voor een beter leven.
Er zijn speciale prijzen voor daluren en last minute boekingen.
Bel mij gerust voor overleg of als je even krap zit.
Bewust ademen is leven vanuit de bron
Adem is allesbepalend in de balans tussen lichaam en geest. Jouw adem verbindt je lichaam met je (onder)bewustzijn en reguleert zo het zenuwstelsel.
INADEMING ZET AAN TOT ACTIE!
Inademing activeert ons zenuwstelsel om van A naar B te kunnen gaan.
- In reactie op gevaar om te vluchten, te vechten of te verstillen.
- Of om te foerageren en het volgen van onze nieuwsgierigheid en creativiteit.
ADEM UIT … EN … ONTSPAN
Uitademing ontspant ons om in A te blijven.
- Om ons eten te verteren activeert de uitademing ons spijsverteringsstelsel
- Het stimuleert onze voortplantingsdrang
- Activeert celherstel en immuniteit
- Verlaagt spierspanning en hartslag
Je ademhaling heeft veel invloed op je emotionele belevenis. Elke emotie wordt gekenmerkt door een eigen manier van ademen.
Langer uitademen dan inademen heeft een sterkt rustgevend effect.
Probeer maar eens!
Door in een BodyMind sessie actief met de adem te werken kunnen we de lichaamsbeleving verdiepen en emoties ervaren die anders onder de oppervlakte blijven.
Adem in … Adem uit
Aanraking kan op vele manieren
Jij bepaalt
Afhankelijk van jouw intentie voor de sessie en hoe je gekleed wilt zijn kan aanraking variëren. Die aanraking zal grotendeels in het ritme van jouw ademhaling zijn. Zo houden we contact.
Denk qua aanraking aan …
- Reiki
- Muziek & Klankschalen
- Drukpunt massage
- Deep tissue massage
- Warme oliemassage
- Thaise massage
- Thai yoga massage
- Chi Nei Tsang buikmassage
- Warme kruidenstempel massage
- Rebozo massage met doeken
- Tantsu contactmassage vanuit omarming
- Tantrische massage varianten
- Restricties
- 3-Minute Game
- Bossy Massage
Elke aanraking is bedoeld om je lichaam te ontwaken en de verbinding met je brein weer te activeren. Herinneringen los te maken. Spanning te verminderen. Er zijn vele wegen naar Rome.
Allesbepalend is wat jij gewend bent, wat jij als prettig, als veilig ervaart en wat jouw intentie voor de sessie is
Soms is de onvoorwaardelijke aanwezigheid van een ander mens al voldoende en soms is het belangrijk om aangeraakt of vastgehouden te worden om de innerlijke ervaring te verdiepen of om bij stukken van jezelf te komen die tot dan onbereikbaar waren.
Warme Olie Massage
Drukpunt Massage
Reiki
Tanzu Massage
Er was eens …
…aandacht, zonder voorwaarde
…aandacht, zonder voorwaarde
Hoop is sterker dan angst
Bodymind biedt vooral perspectief. Niemand is ‘broken’, onherstelbaar beschadigd, stuk. Hooguit dat je beveiligingssysteem opnieuw bijgesteld moet worden. Dat vraagt liefde en aandacht en tijd. En een direct ervaren her-innering hoe veilig ooit voelde. En nog steeds gevoeld kan worden.
Samen kijken we, als je dat wilt, naar deze psychodynamiek en waar het jou raakt. Als voorbereiding op de kern van onze BodyMind sessie.
Trauma betekent ‘wond’
Klein en groot Trauma ontstaat door een gebeurtenis die dermate overweldigend was dat dit als een bedreiging voelde. Een gebeurtenis waar we geen betekenis aan konden geven vanuit onze ervaring tot dan toe. Terwijl er geen relevante verzorger beschikbaar was om ons liefdevol te beschermen en betekenis te geven. We stonden er alleen voor. Machteloos.
De BodyMind heeft slechts 1 functie: overleven, op welke manier dan ook. Alles om weer aansluiting te vinden bij de mensenkudde. Om maar niet de verlatingswanhoop van het trauma te hoeven ervaren. Dat nooit weer!
Help! Red mij!
Dus kijken we in onze omgeving welke alternatieve aansluitingsmogelijkheden er zijn. Hoe maak ik weer contact met relevante ouderen? Welk aangepast gedrag zorgt ervoor dat ik er niet weer alleen voor kom te staan? We kijken vooral naar onze ouders, onze leraren, spirituele begeleiders en hun gedrag. Vanuit de onbewuste gedachte: ‘Als ik dit doe hou je dan van mij?’ Ziehier de geboorte van onze conditionering. Iedereen heeft er mee te maken en iedereen krijgt er op latere leeftijd last van. Psychisch en/of in fysieke vorm.
Alle conditionering heeft een einddatum
De weg vooruit begint met begrijpen hoe dit bovenstaande werkt en dan liefdevol en aandachtsvol te voelen wat gevoeld wil worden. Dat alles er mag zijn. Dat is niet altijd even gemakkelijk of prettig. Dat voelen in het nu.
Tolle heeft het over de Kracht van het Nu. De papegaaien in Aldous Huxley’s boek Island zijn zelfs getraind om de hele dag ‘Hier en Nu’ te roepen als herinnering.
Hier en Nu
Waarom is leven in het Nu zo moeilijk of zelfs onbevattelijk? Vooral omdat diverse, soms opgestapelde, trauma’s gewoon tè pijnlijk voelen. Daarom ontsnappen, dissociëren, veel mensen via social media, verhalen en roddel en alle soorten middelen- en gedragsverslavingen waaronder piekeren en dwangmatig denken. Ja, denken is ook een verslaving.
De meeste psychische verstoringen zijn dissociatief van aard. Weg van het hier en nu. Omdat de ervaring in het Nu door het lichaam als onveilig wordt ervaren. Daarom is de beweging weg van het voelen.
Herstel door bewust te ervaren wat gevoeld wil worden
Holding Space
Tijdens een BodyMind sessie creëer en bewaak ik de ruimte waarbij jouw fysieke en emotionele veiligheid voorop staan.
Met volledige aandacht voor jouw proces hier en nu. Intuïtief sluit ik aan bij wat zich ontvouwt in de sessie.
Alles is welkom. Dat geeft jou de ruimte te zijn wie je bent.
Onvoorwaardelijk
Klik op de foto als je meer over mij wilt weten
Voelen versus denken
We nemen jouw lichaam als ingang voor verandering. Vol vertrouwen in de universele wijsheid van jouw lichaam.
Drie peilers van herstel zijn
- Neurologische veiligheid
- Zelfregulatie
- Aandacht
Vanuit rust en diep ervaren veiligheid worden deuren geopend die al pratend en denkend voor de meesten gesloten blijven.
Voel je kracht!
