Emotionele hersenen uiten zich via lichamelijke reacties
Kees Klesman2021-09-29T18:07:18+02:00Hoe uitzinniger we ons voelen, hoe meer het rationele brein wijkt voor onze emoties
De adem van BodyMind
Kees Klesman2021-09-29T22:54:39+02:00Rustig kunnen ademen en in een toestand van relatieve lichamelijke ontspanning blijven, zelfs terwijl je pijnlijke en gruwelijke herinneringen oproept, is een essentiële vaardigheid om te kunnen herstellen.
Het belang van mindfulness
Kees Klesman2021-09-29T22:53:31+02:00Getraumatiseerde mensen leven met schijnbaar onhoudbare gevoelens. Het voelt alsof hun hart gebroken is, ze zitten met ondraaglijke gevoelens in hun maag of voelen zich letterlijk benauwd. Toch maakt elke vermijding van zulke gevoelens ons lichaam juist gevoeliger voor het overspoeld worden door die gevoelens.
Mindfulness door Jon Kabat Zinn
Kees Klesman2017-12-14T18:36:51+01:00- Beginners mind
- Non judgemental
- Acceptance
- Letting go
- Trust
- Patience
- Non Striving
- Gratitude
- Generosity
Trauma | Een nieuw richtpunt voor herstel
Kees Klesman2021-09-29T18:05:48+02:00De eerste uitdaging is om manieren te vinden om te kunnen omgaan met het gevoel dat je overspoeld wordt door de gewaarwordingen en emoties uit het verleden.