Home Page2024-03-25T16:41:14+01:00

Herstel begint pas als je lichaam het sein ‘veilig’ geeft

Zwart Wit Foto van Kees Klesman

Herstel begint pas als je lichaam het sein ‘veilig’ geeft

Het leven is te kort om trauma en stress je levensplezier te laten beïnvloeden

Elk zenuwstelsel zoekt primair naar veiligheid. In een gevaarlijke (jeugd) situatie, zonder verbinding met veilige anderen die ons beschermen, reguleren en betekenis geven, heeft ons (prille) zenuwstelsel een oplossing gevonden om toch te overleven. Van die zelfontdekte ’trauma-oplossing’ kan ik als volwassene last krijgen.

Samen leren we jouw zenuwstelsel hoe weer naar authentieke veiligheid te navigeren. 

BodyMind Adem-Synchroon Sessies zijn maatwerk.

In de kern is een BodyMind Sessie een begeleidde adem-aanraak-meditatie. Jij ademt en ik raak aan, zoals in een massage. Mijn aanraking is grotendeels in het ritme van jouw verbonden ademhaling. Adem is ons primaire communicatiemiddel. Ik bewaak de ruimte en begeleid je in jouw proces. Teamwerk dus.

Eerst bespreken we jouw intentie voor de sessie. Waar je aandacht ligt. Dit kan variëren van pure ontspanning tot aan verwerking van trauma. En alles daartussen.

Dan combineren we een bewuste ademhaling met aanraking. Aanraking zoals in verschillende vormen van massage. Dit samen activeert het zelfherstellend vermogen van je lichaam.

In een BodyMind sessie ontstaat een ander gewaarzijn dat soms uitnodigt tot een bewuste, helende reis in het onderbewuste.

Aansluitend focussen we om de ervaring in je dagelijks leven verankeren.

“The Mind cannot change the mind Real change is not a mental process”

BodyMind Coach

Veilig

Lichaam en geest hebben maar één doel: Veiligheid. Mensenlichamen bewegen altijd naar veiligheid binnen de menselijke kudde. Zonder de kudde gaan we dood.

Menselijk denken is een redelijk jong evolutionair hulpmiddel voor als het onveilig is of levensbedreigend. Zoals een hert kunnen we vluchten en als dat niet lukt, vechten als een tijger. Met ons denken kunnen we eerdere ervaringen terughalen en de toekomst beter inschatten. Handig!

Spanning ontstaat als een lichaamseigen, natuurlijk beweging, om welke reden dan ook, niet mogelijk is

Je ervaart spanning als het veiliger is linksaf te bewegen en de omgeving  duwt je rechtsaf. Met een beetje spanning is niets mis. Zolang jij kan bijsturen en je verbonden blijft met de kudde. Dat voelt ‘veilig’ voor ons zenuwstelsel, voor onze BodyMind combinatie.

Als je onvoldoende kan bijsturen, of de verbinding met de kudde loopt gevaar, dan blijft de spanning, dan blijft het neurologisch onveilig.

‘Denken’ is heel wat anders dan ‘Waarnemen’

Lichaam en geest werken als één BodyMind samen om een route te vinden terug naar veiligheid. Als dat niet lukt dan is schijnveiligheid ook acceptabel, als er in het systeem maar (tijdelijke) rust ervaren wordt. Dit vaak onbewust aanpassen begint al op subtiele en ingenieuze wijze als je heel klein bent. Dit aanpassen noemen we ‘conditionering’.

Veel conditionering schakelt voelen (Body) uit en kiest de weg van ons denken (Mind). Een kunstgreep om de spanning te verlichten. Door iets net even anders te ‘framen’ ervaart het systeem tijdelijke verlichting van de spanning. Handig voor even maar duurt het te lang dan krijg je er last van. Soms zet zo’n re-framing zich vast in automatisch gedrag en denken. Dan is een reset nodig.

Uitgesteld voelen wil gevoeld worden, via bewust contact met je lichaam waar voelen gebeurt

Je grenzen herkennen en beter bewaken draagt bij om diepe rust en veiligheid te ervaren. Om van Moeten en Willen naar Veilig Zijn te gaan. Om je leven te leven zoals het bedoeld is.

In je kracht staan begint met thuiskomen in een lichaam dat veilig voelt

Kees
Kees BodyMind Coach
Herstel begint als je lichaam het sein ‘veilig’ geeft

BodyMind ook voor jou

Constant duwt en trekt het leven, privé of in je werk. Je bent misschien bezig met je persoonlijke ontwikkeling. Of herstellend van even te veel van alles tegelijk. En soms, soms is er nog iets uit je verleden dat verwerkt wil worden.

Adem  Aanraking  Aandacht
“BodyMind is uniek door de combinatie van adem, aanraking
en onvoorwaardelijke aandacht”

Boek gemakkelijk online

‘Minimaal de beste massage van Amsterdam’

Sessies van 1,5 uur met uitloop tot 2 uur

Investeer in jouw persoonlijk welzijn

Laat kosten geen overweging zijn in je keus voor een beter leven.
Er zijn speciale prijzen voor daluren en last minute boekingen.

Bel mij gerust voor overleg of als je even krap zit.

Adem is leven

Bewust ademen is leven vanuit jouw bron

Adem is allesbepalend in de balans tussen lichaam en geest. Jouw adem verbindt je lichaam met je (onder)bewustzijn en reguleert zo het autonome zenuwstelsel. De adem is nauw verbonden met alle lichaamsfuncties en met mijn overlevingsmechanisme.

Inademing activeert, uitademing geeft rust. Onvoldoende ademen, ook wel sub-ventileren genoemd, beperkt mijn levenservaring. Vaak komt dit door (chronische) angst.

Mijn lichaam staat ‘aan’, er wordt gevaar bespeurd, echt of vanuit een trauma reactie, mijn adem versnelt, mijn hartslag versneld, klaar om te vluchten of vechten. En valt er in het hier en nu niets te vluchten of vechten dan hou ik mijn adem in, in angst of soms voluit paniek. Mijn armen gaan tintelen, er is teveel cortisol in mijn bloed dat geen kant op kan. Ik zit vast.

Bewust langer uitademen kan mijn systeem dan weer tot meer rust brengen. 

Voel ik mij futloos, wil ik mij isoleren en niemand zien, met donkere gedachten en schaamte over wie ik ben. Mijn hersens en darmen werken op een laag pitje. Dan is mijn lichaam verstilt en wil het energie besparen. Tot er weer een signaal komt dat het veiliger is.

Bewust langer inadem kan dan energie toevoegen aan mijn systeem voor meer beweging.

Je ademhaling heeft veel invloed op je emotionele belevenis. Elke emotie heeft een eigen manier van ademen. Inzicht hierin kan je helpen je lichaamssignalen beter te volgen.

Door in een BodyMind sessie actief met de adem te werken kunnen we de lichaamsbeleving verdiepen en emoties ervaren die anders onder de oppervlakte blijven.

Aanraking kan op vele manieren

Jij bepaalt

Afhankelijk van jouw intentie voor de sessie en hoe je gekleed wilt zijn kan aanraking variëren. Die aanraking zal grotendeels in het ritme van jouw ademhaling zijn. Zo houden we contact.

Elke aanraking is bedoeld om je lichaam te ontwaken en de verbinding met je brein weer te activeren. Herinneringen los te maken. Spanning te verminderen. Er zijn vele wegen naar Rome.

Allesbepalend is wat jij gewend bent, wat jij als prettig, als veilig ervaart en wat jouw intentie voor de sessie is

Soms is de onvoorwaardelijke aanwezigheid van een ander mens al voldoende en soms is het belangrijk om aangeraakt of vastgehouden te worden om de innerlijke ervaring te verdiepen of om bij stukken van jezelf te komen die tot dan onbereikbaar waren.

Er was eens aandacht … onvoorwaardelijk …

Hoop is sterker dan angst

Bodymind biedt vooral perspectief. Niemand is ‘broken’, onherstelbaar beschadigd, stuk. Hooguit dat je beveiligingssysteem opnieuw bijgesteld moet worden. Dat vraagt liefde en aandacht en tijd. En een direct ervaren her-innering hoe veilig ooit voelde. En nog steeds gevoeld kan worden.  Samen kijken we, als je dat wilt, naar deze psychodynamiek en waar het jou raakt. Als voorbereiding op de kern van onze BodyMind sessie.

Trauma betekent ‘wond’

Klein en groot Trauma ontstaat door een gebeurtenis die dermate overweldigend was dat dit als een bedreiging voelde. Een gebeurtenis waar we geen betekenis aan konden geven vanuit onze ervaring tot dan toe. Terwijl er geen relevante verzorger beschikbaar was om ons liefdevol te beschermen en betekenis te geven. We stonden er alleen voor. Machteloos.

De BodyMind heeft slechts 1 functie: overleven, op welke manier dan ook. Alles om weer aansluiting te vinden bij de mensenkudde. Om maar niet de verlatingswanhoop van het trauma te hoeven ervaren. Dat nooit weer!

Help! Red mij!

Dus kijken we in onze omgeving welke alternatieve aansluitingsmogelijkheden er zijn. Hoe maak ik weer contact met relevante ouderen? Welk aangepast gedrag zorgt ervoor dat ik er niet weer alleen voor kom te staan? We kijken vooral naar onze ouders, onze leraren, spirituele begeleiders en hun gedrag. Vanuit de onbewuste gedachte: ‘Als ik dit doe, hou je dan van mij?’ Ziehier de geboorte van onze conditionering. Iedereen heeft er mee te maken en iedereen krijgt er op latere leeftijd last van. Psychisch en/of in fysieke vorm.

Alle conditionering heeft een einddatum

De weg vooruit begint met begrijpen hoe dit bovenstaande werkt en dan liefdevol en aandachtsvol te voelen wat gevoeld wil worden. Dat alles er mag zijn. Dat is niet altijd even gemakkelijk of prettig. Dat voelen in het nu. Tolle heeft het over de Kracht van het Nu. De papegaaien in Aldous Huxley’s boek Island zijn zelfs getraind om de hele dag ‘Hier en Nu’ te roepen als herinnering.

Hier en Nu

Waarom is leven in het Nu zo moeilijk of zelfs onbevattelijk? Vooral omdat diverse, soms opgestapelde, trauma’s gewoon tè pijnlijk voelen. Daarom ontsnappen, dissociëren, veel mensen via social media, verhalen en roddel en alle soorten middelen- en gedragsverslavingen waaronder piekeren en dwangmatig denken. Ja, denken is ook een verslaving. De meeste psychische verstoringen zijn dissociatief van aard. Weg van het hier en nu. Omdat de ervaring in het Nu door het lichaam als onveilig wordt ervaren. Daarom is de beweging weg van het voelen.

Herstel door bewuster te ervaren wat gevoeld wil worden

Anderen gingen jou voor

Natacha

Een bijzondere sessie waarin ik me helemaal kon overgeven. Kees heeft de gave om haarscherp aan te voelen wat je nodig hebt. De sessie bracht [...]

Brecht

Bijzondere ervaring. Kees nam alle tijd en de behandeling heeft zeker geholpen om spanning in mijn lijf los te laten. Hij heeft een hele eigen [...]

Jose

Intensief gesprek gehad over een heel leven en hoe ik daarin sta. Was goed en goede voorbereiding op behandeling. Kees draait er niet omheen maar [...]

Jacqueline

Na 2 behandelingen van Kees, ervaar ik beter waar mijn spanning zich ophoogt. Na de behandeling ben ik steeds eerst erg vermoeid om vervolgens meer in mijn kracht te komen. De benadering van Kees zorgt voor een geborgen en persoonlijke sfeer waarin ik bij mijn eigen kwetsbaarheid kan komen tijdens de behandeling. De methodiek brengt me steeds naar een diepe ontspanning en.. bewustwording van mijn lijf. Dank daarvoor ; )

Ga naar de bovenkant