Herstel begint pas als je lichaam het sein ‘veilig’ geeft
Herstel begint pas als je lichaam het sein ‘veilig’ geeft
Het leven is te kort om trauma en stress je levensplezier te laten beïnvloeden
Elk zenuwstelsel is primair gericht op veiligheid. Als ik als kind een overweldigende situatie meemaak, kan mijn zenuwstelsel tot rust komen door de aanwezigheid van veilige, liefdevolle anderen die mij beschermen en helpen de situatie te begrijpen. Gebeurt dit niet, dan zal mijn jonge zenuwstelsel zelf een manier zoeken om toch tot rust te komen. Die zelfontwikkelde ‘trauma-oplossing’ kan op latere leeftijd problemen veroorzaken.
Samen helpen we jouw zenuwstelsel opnieuw de weg te vinden naar echte, diepgewortelde veiligheid.
BodyMind Adem-Synchroon Sessies zijn maatwerk.
Een BodyMind Sessie is in essentie een begeleide combinatie van ademhaling, aanraking en meditatie. Jij ademt, en ik raak aan – vergelijkbaar met een massage, maar afgestemd op jouw ademhaling. Mijn aanraking volgt grotendeels het ritme van jouw verbonden ademhaling. Adem is onze primaire vorm van communicatie. Ik bewaak de ruimte en begeleid je in jouw proces. Het is een samenspel, een samenwerking.
Eerst bespreken we jouw intentie voor de sessie. Waar je aandacht ligt. Dit kan variëren van pure ontspanning tot aan verwerking van trauma. En alles daartussen.
Dan combineren we een bewuste ademhaling met aanraking. Aanraking zoals in verschillende vormen van massage. Dit samen activeert het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
In een BodyMind sessie ontstaat een ander gewaarzijn dat soms uitnodigt tot een bewuste, helende reis in het onderbewuste.
Aansluitend focussen we om de ervaring in je dagelijks leven verankeren.
“The Mind cannot change the mind
Real change is not a mental process”
BodyMind Coach
Veilig
Lichaam en geest hebben één fundamenteel doel: veiligheid. Ons lichaam zoekt voortdurend naar veiligheid binnen de menselijke kudde, omdat we zonder sociale verbinding kwetsbaar zijn. Evolutionair gezien is ons overleven afhankelijk van de groep.
Ons denkvermogen is een relatief jong hulpmiddel in de evolutie en komt vooral in actie bij gevaar of dreiging. Net als een hert kunnen we vluchten, en als dat niet lukt, vechten als een tijger. Wat ons uniek maakt, is dat we met ons denken verleden en toekomst kunnen overzien – we kunnen eerdere ervaringen terughalen en mogelijke gevaren voorspellen. Een krachtig, maar ook beperkt hulpmiddel!
Spanning ontstaat wanneer een natuurlijke, lichaamseigen beweging – om welke reden dan ook – wordt geblokkeerd.
Je voelt spanning wanneer jouw lichaam aangeeft dat het veiliger is om linksaf te bewegen, maar de omgeving je naar rechts duwt. Op zichzelf is spanning niet verkeerd, zolang je kunt bijsturen en verbonden blijft met de groep. Dit gevoel van verbinding geeft ons zenuwstelsel en onze BodyMind–combinatie een ervaring van veiligheid.
Maar als je onvoldoende kunt bijsturen, of als de verbinding met de groep in gevaar komt, blijft de spanning aanwezig. Het lichaam blijft dan in een staat van neurologische onveiligheid hangen.
‘Denken’ is heel wat anders dan ‘Waarnemen’
Lichaam en geest werken als één BodyMind-systeem samen om een weg terug naar veiligheid te vinden. Lukt dat niet, dan is schijnveiligheid ook een acceptabele optie – zolang het systeem maar (tijdelijke) rust ervaart. Dit onbewuste aanpassingsproces begint al op jonge leeftijd en gebeurt op subtiele en ingenieuze wijze. We noemen dit conditionering.
Veel van deze conditioneringen onderdrukken het voelen (Body) en sturen ons in plaats daarvan naar denken (Mind). Dit is een slimme truc van het zenuwstelsel om spanning te verlichten. Door een ervaring nét anders te ‘framen’ – oftewel, anders te interpreteren – lijkt de spanning tijdelijk minder.
Dit werkt op korte termijn, maar als het te lang doorgaat, kan het juist problemen veroorzaken. Soms verankert deze re-framing zich in automatische patronen van gedrag en denken. Dan is een reset nodig om weer in contact te komen met echte veiligheid.
Uitgestelde gevoelens willen alsnog gevoeld worden. Dit kan alleen via bewust contact met je lichaam, omdat voelen in het lichaam gebeurt.
Je grenzen herkennen en beter bewaken helpt je om diepe rust en echte veiligheid te ervaren. Het is de sleutel om te verschuiven van moeten en willen naar simpelweg veilig zijn – en jouw leven te leven, zoals het werkelijk bedoeld is.
In je kracht staan begint met thuiskomen in een lichaam dat veilig voelt
Herstel begint als je lichaam het sein ‘veilig’ geeft
BodyMind ook voor jou
Het leven duwt en trekt voortdurend, zowel privé als in je werk. Misschien ben je actief bezig met je persoonlijke ontwikkeling, of juist aan het herstellen van een periode waarin alles even te veel was. En soms, heel soms, is er nog iets uit je verleden dat gevoeld en verwerkt wil worden.
Adem Aanraking Aandacht
“BodyMind is uniek door de combinatie van adem, aanraking
en onvoorwaardelijke aandacht”
“BodyMind is uniek door de combinatie van adem, aanraking
en onvoorwaardelijke aandacht”
Boek gemakkelijk online
‘Minimaal de beste massage van Amsterdam’
Sessies van 1,5 uur met uitloop tot 2 uur
Investeer in jouw persoonlijk welzijn
Laat kosten geen overweging zijn in je keus voor een beter leven.
Er zijn speciale prijzen voor daluren en last minute boekingen.
Bel mij gerust voor overleg of als je even krap zit.
