NAAR EEN GOEDE BALANS TUSSEN EIGENBELANG EN HET BELANG VAN ANDEREN
Veel mensen vinden het moeilijk om ‘nee’ te zeggen, of voor zichzelf op te komen. Om de lieve vrede te bewaren laat men vaak over zich heen lopen. Sommigen nemen op het werk altijd de vervelende klussen aan, terwijl zij zich thuis niet laten wegcijferen. Anderen hebben privé problemen met het afhouden van dwingende dierbaren. Weer anderen stellen zich in het algemeen te weinig weerbaar op; zij kunnen goed voor de belangen van anderen opkomen, maar niet voor die van zichzelf.
Op zich is dit niet zo erg, niet iedereen hoeft een vestingmuur om zich heen te bouwen.
Maar soms is wat meer weerbaarheid gewenst, vooral wanneer klachten ontstaan: slaapproblemen, emotionele instabiliteit, concentratieverlies, rug- en nekpijn, hoofdpijn, allerlei angsten, verminderd zelfvertrouwen, burn-out en zelfs relatieproblemen. Dan wordt het tijd om grenzen te stellen.
Psychologen Marjan de Vries en Aagje Gest (PDI, Naarden) leren mensen hun grenzen te herkennen en te stellen. Dit boek geeft praktische adviezen en opdrachten op basis van een eenvoudig model en aan de hand van herkenbare situaties.
Recensie(s)
Veel mensen hebben in een bepaalde mate moeite om de eigen ruimte af te bakenen. Door ineffectieve communicatie of een gebrek aan weerbaarheid krijgen deze mensen te maken met negatieve gevoelens zoals ontevredenheid, rusteloosheid, onzekerheid enzovoort. In dit boek beschrijven de auteurs een methode waarbij mensen middels een directieve therapie op een andere manier om leren gaan met dergelijke overschrijdingen. In de verschillende hoofdstukken wordt uiteengezet welke negatieve gevoelens een gevolg kunnen zijn van een gebrekkige afbakening van de eigen ruimte. Vervolgens wordt weergegeven hoe mensen de gedragingen die leiden tot deze negatieve gevoelens kunnen veranderen. In elk hoofdstuk worden verschillende situatieschetsen uit de therapeutische praktijk weergegeven. De methode wordt zo beschreven dat elke lezer eigen (negatieve) gedragingen kan herkennen en mogelijk ook aanpassen. Een zeer toegankelijk boek voor iedereen die zichzelf wel eens tekort doet.
