When we are too stressed, the Dorsal Vagas nerve can shut down the entire system and we go into freeze. Like in trauma and shame, which is developmental trauma. The Ventral or front Vagus Nerve goes directly to the muscles of the face and helps determine expression and is active in social engagement. Dorsal en Ventral need to be in balance. Social engagement – or attachment behavior – is a way to prevent and come out of freeze.
Chronisch verhoogde cortisolwaarden zijn uitzonderlijk slecht voor je gezondheid. Dit probleem wordt in verband gebracht met een verstoorde hormoonbalans, verhoogde bloedsuikerwaarden, hart- en vaatziekten, een verhoogde cholesterolwaarde, en ook bijnieruitputting. Een bijkomend vervelend probleem is de opslag van vet rondom je middel.
Cortisol stimuleert je eetlust en zorgt voor vetopslag, omdat het lichaam zich klaar wil maken voor een volgende stressreactie.
It is not about happiness anymore, but about the 4 pillars of meaning: belonging, purpose, transcendence and storytelling
Diepe adem is erg helend. Geeft aan je cellen een duidelijke boodschap: er is genoeg zuurstof dus geen zorgen 😀 hiermee kan je stress-impuls stilgelegd worden
