"Allereerst speelt het stresshormoon cortisol een belangrijke rol. Dit hormoon wordt aangemaakt als het lichaam stress ervaart en zorgt voor een verhoogde eetlust. Als je last hebt van stress, heb je dus vaker honger en ga je meer eten. Bij mensen die langdurig blootstaan aan stress is de cortisolspiegel constant te hoog, waardoor ze altijd kampen met een (te) hoge eetlust."
Diepe adem is erg helend. Geeft aan je cellen een duidelijke boodschap: er is genoeg zuurstof dus geen zorgen 😀 hiermee kan je stress-impuls stilgelegd worden
Laag ademen als je daar moeite mee hebt. Soms komt dat door spanning die is vastgezet onder je hart, rond je middenrif.
God vond het al geen goed idee dat Adam alleen door het leven zou gaan, en sindsdien zijn we niet meer opgehouden erover te praten.
https://youtu.be/7SZj7UcoCeg
