Blog2021-08-15T15:44:29+02:00

Inspiratie …

 

 

Quote van S.M. Simonton

"Non-verbal contact communicates warmth and sincerity, giving way to the inexpressible. The physical support supposes a type of love and constitutes a great psychological food, sometimes more effective and motivating than the word "

Jongeren en burn-out

Voor millennials is de burn-out onderdeel van het dagelijks leven. Bijna veertig procent vindt het normaal om een burn-out te krijgen en iets meer dan een kwart denkt in het verleden een burn-out te hebben gehad.

Emotionele Pijn

Vechten tegen emoties kost veel energie, doet pijn en maakt ziek. De emotie zelf doet geen pijn en is zelfs helend.

TED De 6e stress reactie: Hulp vragen!

Having feelings isn't a sign of weakness -- they mean we're human, People diagnosed with anxiety and depression, feel often too ashamed to tell anybody. Many misread depression and anxiety as a weakness and that keeps sufferers from getting help.

Anatomy of a Freeze

When we are too stressed, the Dorsal Vagas nerve can shut down the entire system and we go into freeze. Like in trauma and shame, which is developmental trauma. The Ventral or front Vagus Nerve goes directly to the muscles of the face and helps determine expression and is active in social engagement. Dorsal en Ventral need to be in balance. Social engagement – or attachment behavior – is a way to prevent and come out of freeze.

Cortisol in toom houden | Negen toptips

Chronisch verhoogde cortisolwaarden zijn uitzonderlijk slecht voor je gezondheid. Dit probleem wordt in verband gebracht met een verstoorde hormoonbalans, verhoogde bloedsuikerwaarden, hart- en vaatziekten, een verhoogde cholesterolwaarde, en ook bijnieruitputting. Een bijkomend vervelend probleem is de opslag van vet rondom je middel.

Stress en vetopslag

Cortisol stimuleert je eetlust en zorgt voor vetopslag, omdat het lichaam zich klaar wil maken voor een volgende stressreactie.

Wordt je DIKKER van stress?

"Allereerst speelt het stresshormoon cortisol een belangrijke rol. Dit hormoon wordt aangemaakt als het lichaam stress ervaart en zorgt voor een verhoogde eetlust. Als je last hebt van stress, heb je dus vaker honger en ga je meer eten. Bij mensen die langdurig blootstaan aan stress is de cortisolspiegel constant te hoog, waardoor ze altijd kampen met een (te) hoge eetlust."

Adem naar je bekken

Diepe adem is erg helend. Geeft aan je cellen een duidelijke boodschap: er is genoeg zuurstof dus geen zorgen 😀 hiermee kan je stress-impuls stilgelegd worden

7 things that terrify a Narcissist

Abandonment and rejection, being made fun of, being disrespected, being ignored, exposure, loss of the trappings of youth & success and last but not least, death

Bryan Reeves | Opening to love

My dear proud brother, I know why you’ve always struggled to truly, fully love every woman you’ve ever wanted to truly, fully love. I know why every romance you’ve ever indulged in for more than a sweet, fleeting moment soon threatened to overwhelm you. Read this beautifull poem

Kees
Kees BodyMind Coach
Herstel begint als je lichaam het sein ‘veilig’ geeft
Go to Top