Oefeningen voor embodyment. Je lichaam in.
- Adem langer uit zonder! tellen zoals soms pranayama 4/6 met tellen. Tellen is cognitieve activiteit. Voelen is anders. Conceptloos.
- Baby adem
- James French presence
- Dansen beweging per def in het lichaam in het nu. Autonoom, unike en eigen handelend
- Muziek soothing voices
- Voel je hartbeat
- Wheel waking hands
- Kinderen babies dieren. Kijk eens in de ogen van een hond of paard of kat
- Co-regulatie met liefdevolle anderen!
- Voelen waar je adem woont op enig gegeven moment
Cognitieve therapieën zijn veilig omdat ze de oerpijn dissociatief benaderen met de filter van taal en conceptuele denkpatronen. Pseudo voelen. Blz 101 hein
- Lijst links en rechts not to continue (-), to do more of + , Iets lief doen voor jezelf
