Spartan Life Coach about Trauma and Emotional Literacy
The Discipline is a simple and stripped – down way for people to check that they are doing all they need to be doing (and no more than that which is necessary) to help themselves to emotionally reregulate, to overcome trauma, and to be able to joyously thrive in their lives whilst moving forward with passion and energy toward their goals!
Escaped based society is the new normal
With social media people feel more lonely than ever. We are more disconnected from our core then ever. Intimacy is only possible in person in an open, trustful contact. Will you survive your success?
Our thoughts are geologic upheavals of feeling
An immensity of our reasoning is devoted to making sense of, or rationalizing, the emotional patters that underpin our intuitive responses to the world and therefore shape our very reality. Our interior lives unfold across landscapes that seem to belong to an alien world whose terrain is as difficult to map as it is to navigate.
Cortisol in toom houden | Negen toptips
Chronisch verhoogde cortisolwaarden zijn uitzonderlijk slecht voor je gezondheid. Dit probleem wordt in verband gebracht met een verstoorde hormoonbalans, verhoogde bloedsuikerwaarden, hart- en vaatziekten, een verhoogde cholesterolwaarde, en ook bijnieruitputting. Een bijkomend vervelend probleem is de opslag van vet rondom je middel.
TED De 6e stress reactie: Hulp vragen!
Having feelings isn't a sign of weakness -- they mean we're human, People diagnosed with anxiety and depression, feel often too ashamed to tell anybody. Many misread depression and anxiety as a weakness and that keeps sufferers from getting help.
Over traumaverwerking
Als je eenmaal begrijpt dat posttraumatische reacties begonnen zijn als gingen om je leven te redden, dan kun je misschien de moed opbrengen om onder ogen te zien wat je diep vanbinnen voelt, maar daar heb je wel hulp bij nodig.
Je moet iemand vinden die je […]
Na een trauma wordt de wereld ervaren door een ander zenuwstelsel
Getraumatiseerd zijn betekent dat je je leven blijft inrichten en plannen alsof het trauma nog altijd voortduurt – ongewijzigd en onveranderbaar – terwijl elke nieuwe ontmoeting of gebeurtenis wordt bezoedeld door het verleden.
Na een trauma wordt de wereld ervaren door een ander zenuwstelsel.
Alle energie […]
Trauma | Een nieuw richtpunt voor herstel
De eerste uitdaging is om manieren te vinden om te kunnen omgaan met het gevoel dat je overspoeld wordt door de gewaarwordingen en emoties uit het verleden.
Emotionele hersenen uiten zich via lichamelijke reacties
Hoe uitzinniger we ons voelen, hoe meer het rationele brein wijkt voor onze emoties
Gevoelens of schijngevoelens
Voel ik iets of denk ik iets? Wat is het verschil? Weet jij het? Of voel je het?
Direct en indirect goedvoelen
Voelen met mijn lichaam of voelen met mijn denken
Als ik geen directe toegang hebt tot lichamelijk ‘voelen’, als mijn voelen eerder denken is (schijnvoelen), dan loop ik als het ware op 1 been. Dan heb ik een beperking. Of ik […]
Naakt Huilen? Doe Normaal!
Naakt Huilen? Doe Normaal!
Denken is een activiteit die onderdeel is van ons beveiligingssysteem. Wanneer iets spannend is zitten we meer in ons denken dan in ons voelen. Helaas maar voor de meesten is dit niet anders.
Dus als ik intiem ben met iemand en ik zit onvolledig in mijn voelen maar […]
Hoe trauma ontstaat
Een trauma is in de basis een leer-herinnering, ook wel conditionering genoemd. Aan een fysieke of emotionele gebeurtenis die zo overweldigend was dat het systeem een radicale aanpassing moest maken. Dit nooit weer! De herinnering wordt diep in ons beveiligingsprogramma geprogrammeerd. Het gaat ten slotte om mijn overleving.
Mooi verhaal, en hoe nu verder?
Oefeningen voor embodyment. Je lichaam in.
- Adem langer uit zonder! tellen zoals soms pranayama 4/6 met tellen. Tellen is cognitieve activiteit. Voelen is anders. Conceptloos.
- Baby adem
- James French presence
- Dansen beweging per def in het lichaam in het nu. […]
Page One
Trauma?
Trauma? Heb jij daar geen last van? Nou ik wel degelijk!
Trauma is ooit ervaren hopeloze alleenheid zonder perspectief. Die door mij als klein kind ervaren werd. Mijn overlevingssysteem zocht een overlevingsoplossing. Koos’ iets’ om dit vreselijke gevoel […]
BodyMind
Waarom de term BodyMind?
Ik heb geen apart lichaam en geest, er zijn geen delen. Het is één systeem dat voor mijn veiligheid zorgt en verschillende functies heeft. Maar goed ook! Als ik mij brand aan de kachel doen mijn hersenen als orgaan echt niet mee aan […]