BOEK

Trauma survival skills zijn vaak ook je talenten. Bv grapjes die mijn vader maakte als indirecte tactiek.

Aandacht vragen en krijgen door goede cijfers te halen op school, goed je kamer op kunnen ruimen, lezen als ontsnapping, de mensen en hun stemmingen goed in kunnen schatten.

Analysren van de omgeving geeft mij […]

In de kudde

1. Asking for help
2. Freeze
3. Flight
4. Fight
5. Fawn – Tend and befriend (Stockholm)

Alleen, los van de kudde

1. Detatch (into the mind)
2. Collapse (preserving energy when hopeless)
3. Shake (release)

• Biochemical Changes
• Adrenaline… Opiods
• Autonomic Arousal..Heart Rate , Blood Pressure , Breathing to distribute chemicals…Can do super human things

1. Hyper Arousal  Continuim ….Fight or Flight
2. Dissociative Continuim…. Freeze  Defeat or Surender response

bij fysical/sexual connection maken. Heeft volgorde.

• Entrainment
• Gazing
• Holding
• Union
• Dissolve

Onderzoeksvraag?

• Wat is de relatie tussen acceptatie van opkomende emoties en gevoel van intiem kunnen zijn.
• Hoe down reguleer ik mijzelf?
• Hoe herstel ik het natuurlijke down regulatie systeem van mijn lichaam?

Stellingname

• Veiligheid is basis voor alle gedrag
• Veiligheidsaspect is onderbelicht in therapie

Kennisbundeling

• Trauma
• Regulatie
• Veiligheid

Oplossing

• Voor welke vraag
• Voor […]
  

Als ik mij veilig voel dan kan en mag elke expressie van mij er zijn. In woord en beweging. Dan kan ik vrij zijn. Vaak zitten er blokkades op vrije expressie. Die blokkades kan en moet ik accepteren. Ze zijn er voor een reden. Daarnaast is er natuurlijk ongewennigheid met […]

Niemand die precies voelt en ervaart wat jezelf voelt (Lotte)

Jij bent een ervaring. De ervaring die je ervaart als jouw leven.

Daarom ben je op aarde. Om te voelen en ervaren. Kan alleen jij.

Het leven is een individuele ervaring. Best eenzaam. Ja. Niet per se negatief als we ons de diepte […]

Laat anderen voor zichzelf zorgen. Ik empower anderen (en mijzelf) doordat ik geen verantwoordelijkheid meer voor iemand anders neem. Dat ik er van uit ga dat de ander voor zichzelf kan gaan. Voor zichzelf kan zorgen. Of om hulp kan vragen. Of een grens kan aangeven. Take them serious!! Zie […]

het belang ervan. dat je dat als volwassene kan doen voor je inner Child. nu is er eindelijk iemand die het kleine jongetje of meisje ziet en er voor hem haar wil en kan zijn.

Elk nieuw contact met anderen in de kudde is het spannend voor mijn zenuwstelsel. Het staat op zulke momenten van nature in de allert-stand. Het is voor mij dan van belang zo snel mogelijk te bevestigen dat het veilig is, ik moet mijzelf met de ander reguleren. Co-regulatie. Daar hebben […]

Ik gebruik mijn zintuigen voornamelijk om in de buitenwereld mijn weg te vinden.

Ik gebruik de input om met mijn brein, met alles wat ik weet over die buitenwereld, een conceptuele, verinnerlijkte perceptie van mijn buitenwereld te kunnen vormen. Om vanwaaruit een veiligheidsbesef te krijgen. En daarnaar te handelen.Voelt het veilig, […]

ik ben bewust en dus is er een scheiding tussen lichaam en geest ontstaan, tussen body en mind. Mijn denken is een eigen leven gaan leiden in een conceptuele wereld. een gedissocieerde wereld. Maar onder het los daarvan ben ik nog steeds een dier, met een dierenlichaam. Met alles er […]

Hoe realistisch is het om altijd in het NU te zijn? Hebben we het niet vaak over dingen die al gebeurd zijn of dingen mbt wat er nog kan gebeuren , toekomst etc

We gebruiken verleden en toekomst als entertainment waardoor we missen wat er nu in en voor ons gebeurt.

En […]

Alles veranderd. niets blijft hetzelfde, alles is inbeweging. geen beweging is dood. Als ik belang hecht aan de kwaliteit van iets of iemand dan hecht ik aan iets tijdelijks, iets dat vergankelijk is, zal verdwijnen. Dan heb ik steeds te maken met afscheid en een soort rouw. Dan moet ik […]

De niets-aan-de-hand-muziek in een lift is er voor bedoeld om mij veiliger te laten voelen. Net als bepaalde geuren in winkels om rustiger maken en dus meer in de stemming voor iets kopen. Samen wat eten moet vertrouwen wekken, hand op mijn schouder of de Clinton handshake zijn bedoeld de […]

In alles wat ik zeg zit ook een interpretatie van jouw kant. De verwarring kan in de nuances zitten. En ja, mijn zijn veranderd per ademhaling. Elke dag veranderd mijn wereld en veranderd mijn lichaam. Veranderd door de interactie met de wereld mijn reactie op die wereld.

De kern blijft Interne […]

Sensing with mind or body, denk-voelen, denk-ruiken denkproeven, maar ook denk-luisteren en denk-kijken. Via deterministische filter van het veiligheid gedreven denken. Alles wordt gelabeld in termen van iets wat we al kennen. We hebben moeite met iets waar te nemen wat geen connectie heeft met wat we al kennen. Het […]

Ik draag het trauma van dingen die ik ooit niet kon verwerken, die ik geen plekje kon geven in mijn ervaringen tot dan toe. En dat is nog steeds bij mij als onverteerd voedsel in mijn darmen. Ongeuit, incompleet, onvoltooid. Wat wacht op aansluiting bij de rest van mijn ervaringen. […]